En un partido de fútbol se evalúa
sin duda una serie de destrezas y habilidades que desarrolla un jugador, pero
siempre ha existido una gran cuestión, ¿un buen jugador se hace o nace?
Una de las frases más celebres indica que la practica hace al maestro y ello se aplica para los entrenamientos tanto formativos, y más aún competitivos. Por lo anterior, el profesor Andrés Marulanda siempre exige a sus jugadoras cumplir con un tanto de entrenamientos en la semana para ser considerada dentro de un rango del buen rendimiento físico y técnico en el encuentro próximo.
El entrenamiento físico regularmente se hace los días lunes y también, recordar que este trabajo es un poco tedioso pero muy necesario en un jugador de fútbol y cualquier practicante del deporte de velocidad y técnica de carrera.
En CFF Estudiantes los
entrenamientos físicos son más dinámicos. Inician con un trote alrededor de la
cancha en un tiempo aproximado entre los 10 y 15 minutos. Después de ello, el
tiempo de recuperación y estiramiento es relevante para evitar cualquier lesión.
El Profe Marulanda “Maru”, busca incentivar a sus jugadoras con una
serie de circuitos que se combinan con ejercicios como el skyping, taloneo, elevación
de rodillas y movimientos articulares. Los alargues posibilitan a la jugadora
obtener una habilidad de reacción y la potencia para explotar la velocidad
dentro del campo. Un aspecto importante en el entrenamiento físico es la aplicación
del ejercicio del gimnasio, que además de fortalecer, la jugadora puede aumentar
o tonificar su masa muscular, lo cual es un plus a la hora de forcejear un balón.
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